Workshop: YOGA bei Arthrose - speziell für Knie und Hüften
Samstag, 28. November (15 - 18 Uhr)
bei Manala Yoga in Köln-Rodenkirchen, Hauptstr. 39

Fallen dir Treppensteigen und Hinknien zunehmend schwer? Erfahre mit YOGA bei Arthrose, wie du durch gezielte Bewegung deine Beschwerden bei Hüft- und Kniearthrose lindern kannst. Für spürbar mehr Leichtigkeit in deinen Alltagsbewegungen!

Was dich beim YOGA bei Arthrose-Workshop erwartet:

Yoga trifft funktionelles Training: Gezielte Übungen für mehr Kraft und Stabilität in Knie und Hüften
Sanfte Flows für mehr Mobilität und Geschmeidigkeit in den betroffenen Gelenken
Hinweise zur Anpassung klassischer Asanas an deine Bedürfnisse - mit hilfreichen Props.
Basic-Wissen zu Gelenken und Muskeln um die Wirkweisen der Übungen besser zu verstehen
Entspannungsübungen

Das Programm umfasst einen abwechslungsreichen Mix aus praktischen Übungen, Informationsvermittlung sowie Erfahrungsaustausch und die Beantwortung deiner Fragen. Wir üben auf der Matte und bei Bedarf mit einem Stuhl als Hilfmittel, der dir z.B. beim Aufstehen von der Matte hilft.

Wenn vorhanden, bring bitte deine eigene Yogamatte mit. Hilfsmittel wie Blöcke, Decken, Kissen sind im Studio vorhanden. Wir üben in bequemer Yogakleidung. Du kannst dich im Studio umziehen.